배관러랄까?

목표출결 지키기한달간 지각없이 출근 근육만들기팔, 어깨, 등, 복근 만들기 결과출결집에 일이 좀 있어서 어쩔수 없이 늦었다 티비엠 때매 알밤을 늦게 찍었는데 한 8시 7분쯤 도착함 어제는 오전에 교육으로 오후 출근함 근육만들기 집에 일이 있어서 이틀 간 운동을 못했다 팔굽혀펴기 후유증때매 온몸이 피곤하다 저녁에 운동함 복근 운동 50 아직도 뭉쳐 있는지 엄청 아팠다 더덜 소감 꾸준히 뭔가를 하기가 힘들구나 별일이 있긴 하지만 운동을 아예 못할줄은 몰랐지 에휴

목표출결 근태관리근육만들기 결과 1. 일단 좀 늦게 일어난건 사실인데 그래도 이 시간에 출근은 좀 미쳤다고 볼수 있지 ㅋㅋㅋ 2. 팔굽혀펴기 50개 미친 개힘듬 레알 마지막 10개는 으으으으ㅡ으으으으ㅡ으으으ㅡ으으으으ㅡ 하면서 후달달닻달다차달달다라자다다라ㅏ다다ㅏㄷㄹ 거리면서 겨우 함 아직도 가슴 어깨 쪽이 힘이 겨움 와 뭐지? ㅋㅋㅋ 오늘 뭐고 진짜 소감 일적으로도 목표적으로도 힘든 날이었다 레알 미쳤었음 ㅋㅋㅋㅋ

목표1. 지각 안해보자 2. 단지네 운동기구를 이용해 운동을 하자 결과 1. 정시 출근^0^ 통근버스 타니 40-42분사이 도착 주차 신호 걱정없이 입문하니 무리없이 47분 알밤찍음 2. 윗몸일으키기(복근) 50개 허벅지 50개 턱걸이 47초 매달림 중간에 생각나서 갑자기 켜긴 했는데 2키로 정도 뛴듯 한바퀴에 700미터 뜨더라 소감확실히 운동하고 나서 아침에 눈 일찍 떠지는거 느낌 신기방기 이렇게만 하자 ㅋㅋㅋ

목표1. 지각 안해보자 2. 단지네 운동기구를 이용해 운동을 하자 결과 1. 정시 출근^0^ 통근버스 타니 40-42분사이 도착 주차 신호 걱정없이 입문하니 무리없이 47분 알밤찍음 2. 윗몸일으키기(복근) 50개 턱걸이 2개 (이후 메달리기 시전) 그리고 틈틈히 달리기 시전 소감 어제 어쩌다 일찍자게 되서 수면 시간이 7시간 가량 되는데 아침에 엄천 개운했음 (5시 기상함) 통근타고 가니까 개인 시간도 생기고 올만에 폭풍 포스팅 할거 정리도 하고 잠도 좀 더 자고 개꾸르 ㅋㅋ 하루종일 업무효율 오지고요 꽤나 상쾌했음 아침에 밥도 먹고 커피도 먹고 확실히 운동을 하니 몸이 좀 개운해 뭔가 이유는 모르겠지만 아무튼 운동탓임 ㅋㅋㅋ 복근만 좀 뭉치고 허벅지는 멀쩡구리 이 루틴 오래오래 유지하자! 아자 난 할..

목표1. 지각 안해보자 2. 단지네 운동기구를 이용해 운동을 하자 결과1. 지각함 무슨 차가 너무 많아서 일찍 오고 주차장에 도착하자마자 뛰었는데 50분에 도착함 2. 비가와서 집에서 팔굽혀펴기 50개함 정확히 숫자를 안세서 40개 한건지 헷갈리는데 여튼 팔굽혀펴기함 어제 운동 여파로 배랑 안면근육 뭉침

기록 관리를 통해 더 나은 내가 되어 보자고 시작하는 포스팅 목표1. 지각 안해보자 2. 단지네 운동기구를 이용해 운동을 하자 3. 하려 했는데 못한거(아쉬운거) 4. 오늘 가장 잘못한것 하나 5. 오늘 가장 잘한것 하나 결과1. 지각함 월요일이라 좀 준비 할게 많아 일어난 시간 대비 딜레이되긴 했으나 늦게 나간건 아니고 신호가 잘 안맞고 차가 좀 막혔음 2. 허벅지 50개 복근 50개 조짐 지금 당장은 아무렇지 않은데 모레쯤 몸살올듯 내일은 팔이랑 등 해보자 3. 휴대폰 사진 정리 얼른 해야되는데 틈틈히 해도 시간이 모자라.. 4. 아침에 5시 반에 눈떳는데 잠든건 아닌데 귀찬아서 6시까지 시간 보낸거 활력 기상해야되는데 못해서 아쉽다 화장실에 폰을 두고 알람 하면 끄로 간김에 씻지 않을까? 5. 잘모..